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Loisirs

Rester positif

Les loisirs sont un moment important à s’accorder après le travail ou durant le week-end. Cela permet de s’évader, et de se dépenser physiquement. 

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Sante

Restez en mouvement

L’activité physique est définie comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques et nécessitant une dépense d’énergie. Elle comprend l’exercice physique et les activités entreprises dans le cadre du travail, du jeu, des tâches ménagères, des voyages et des loisirs. La quantité d’activité physique dont vous avez besoin dépend de votre groupe d’âge, mais les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée pendant la semaine. Augmentez l’activité physique d’intensité modérée à 300 minutes par semaine pour obtenir des avantages supplémentaires pour la santé.

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