Apprenez de nouvelles choses !

Voyage

Rester positif

Les choses peuvent (et vont parfois) mal tourner pendant vos voyages. Apprenez à accepter les contretemps et à les transformer en points positifs. Si la pluie gâche vos vacances à la plage, profitez-en pour explorer la culture locale de l’île. Si votre vol est retardé, téléchargez un livre audio sur votre destination et apprenez quelque chose de nouveau sur l’endroit où vous allez. Une attitude positive face aux imprévus de vos plans de voyage peut souvent déboucher sur des expériences plus intéressantes et parfois inoubliables.

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Sante

Restez en mouvement

L’activité physique est définie comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques et nécessitant une dépense d’énergie. Elle comprend l’exercice physique et les activités entreprises dans le cadre du travail, du jeu, des tâches ménagères, des voyages et des loisirs. La quantité d’activité physique dont vous avez besoin dépend de votre groupe d’âge, mais les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée pendant la semaine. Augmentez l’activité physique d’intensité modérée à 300 minutes par semaine pour obtenir des avantages supplémentaires pour la santé.

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Loisirs

Se divertir

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Entreprise

Bien gérer

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Astuces

Soyez malin

Rester positif

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