Les problèmes liés au surpoids sont tellement fréquents de nos jours. Beaucoup de personnes sont quotidiennement à la quête des régimes minceur qui, malheureusement, ne sont pas toujours satisfaisants. Découvrez ici, 3 régimes prouvés comme les plus efficaces au monde.
Le Weight Watchers
Cette méthode plaira à ceux qui n’aiment pas se priver. En effet, si elle se base sur un réapprentissage alimentaire et des efforts physiques, aucune restriction ne vous sera demandée. Son point fort est le sport, qui vous permettra d’éliminer beaucoup de calories. 3 kilogrammes au minimum peuvent être perdus au premier mois de cet exercice.
Le jeûne intermittent
Ici aussi, vous ne serez pas vraiment confrontés aux privations. La méthode consiste à manger pendant une période choisie et à jeûner pendant la seconde période. Par exemple, vous pouvez choisir de manger entre 12h et 20h. Pendant les 16h restantes, votre corps puisera son énergie dans vos réserves de graisse et facilitera donc la perte de poids. Ce qui est génial dans cette méthode, c’est que vous pouvez manger tout ce que vous souhaitez. Et la faim ne se fait pas vraiment ressentir pendant les 16h d’abstinence. Vous pouvez bénéficier d’une perte de 2 à 3 kilogrammes en 3 semaines.
Le paléo
Méthode efficace, mais un peu difficile en cette ère si industrielle. Elle consiste à s’alimenter comme au bon vieux temps. On fait alors table rase de tous produits industriels : céréaliers, laitiers, sucre… Le privilège est donné aux viandes, poissons, oléagineux, graines, fruits et légumes, graisses naturelles… Les pommes de terre, les bananes plantains, les patates douces remplacent idéalement le riz, le pain, les pâtes… Vous pouvez perdre 2 à 5 kilogrammes en un mois.
En gros, chaque type de régime a sa particularité et ses avantages. Néanmoins, il importe de savoir qu’avant tout, le meilleur des régimes serait d’avoir une alimentation saine et de l’exercice physique régulier.